Les activités de plein air sont une belle occasion pour découvrir et profiter des charmes de la nature. Les descentes en canyon permettent d’aller explorer des territoires aux paysages pittoresques. Cependant, la pratique du canyoning lorsqu’on est débutant nécessite la prise en compte de divers éléments afin de ne pas prendre de risques inutiles. Si vous souhaitez vous préparer et vous initier au canyoning, voici l’essentiel à savoir !

Tout le monde peut-il faire du canyoning ?

Le canyoning est un sport pratiqué en pleine nature. Il consiste à suivre un cours d’eau tout en franchissant des obstacles naturels. Le canyoning est au carrefour des disciplines comme l’escalade, la randonnée pédestre et les sports en eaux vives. Selon les parcours la pratique du canyoning nécessite une bonne condition physique. Cependant, il y en a pour tout le monde, des sportifs aux débutants ou familles avec enfants.

Le canyoning se pratique dans des ravins étroits, des gorges ou des rivières. Ainsi, vous serez souvent confrontés à des passages en hauteur. Vous devez donc vous assurer de ne pas être trop sujet au vertige.

Enfin, compte tenu que l'activité s’effectue principalement à pied, elle n’est pas recommandée à des personnes souffrant des articulations ou avec des chevilles fragiles.

Quels sont les risques lors d'une descente en canyon ?

La descente d’un canyon n’est pas une activité sans risques, surtout pour les débutants et personnes non expérimentées. La pratique du canyoning implique de prendre de nombreuses précautions en amont pour palier certaines contraintes, surtout lorsqu’on débute en canyoning.

La météo est le premier paramètre à prendre en compte. Dans les gorges et les canyons, les pluies peuvent engendrer des risques de crues et faire monter drastiquement le niveau du cours d’eau. Avant toute sortie, il vous faut donc impérativement consulter le bulletin météo du jour.

Les chutes et les entorses sont également des risques qui peuvent survenir dans la pratique du canyoning. Partez avec un set de premier secours.

Comment se préparer à une sortie en canyoning en débutant ?

Le canyoning est une activité qui implique beaucoup d’efforts physiques. Il est donc important de bien s’alimenter avant et pendant la sortie. Ainsi, les aliments avec de grands apports calorifiques sont à privilégier.

Outre l’alimentation, il important de s’hydrater tout au long de l’activité. En été, la longue exposition au soleil peut vous déshydrater assez vite, et se répercuter sur vos capacités physiques.

Avant de prendre départ, il est important de s’échauffer afin de préparer les muscles aux efforts physiques que cela implique. Cela vaut tout particulièrement pour les débutants !

Quel équipement dois-je envisager d'acheter pour débuter en canyoning ?

Pour faire du canyoning, il faut disposer des équipements adéquats. Ceux-ci doivent favoriser la pratique de l’activité, mais aussi aider à réaliser les premiers soins en cas d’incidents. Ainsi, voici le matériel nécessaire pour faire du canyoning si vous ête débutant :

  • de cordes,
  • du matériel de pression (dégaines, mousquetons, descendeurs supplémentaires),
  • du matériel de secours et de sécurité (lampes, trousse à pharmacie, corde de secours, etc.),
  • des sacs à dos perforés pour faciliter l’évacuation de l’eau ou des sacs étanches,
  • des chaussures de sports, des vêtements, etc.

La liste complète des équipements à posséder dépend aussi du parcours de canyoning à faire.

Dois-je pratiquer le canyoning seul ou en groupe pour la première fois ?

Pour une première fois, il n’est pas conseillé de pratiquer le canyoning tout seul. Puisque c’est une activité en pleine nature, le canyoning nécessite une bonne connaissance de la topographie des lieux.

Un incident peut vite arriver. En étant seul, il vous sera difficile de vite s’en sortir ou d’appeler les secours. Faire du canyoning en groupe est donc l’option à préférer. Le mieux est encore de partir encadré, avec moniteur expérimenté.

Pourquoi trouver un club pour débuter en canyoning ?

Un club de canyoning offre un bon cadre pour se familiariser avec l’activité. En présence de moniteurs expérimentés, l’apprentissage devient également plus facile. Ils vous aideront à maîtriser les différentes techniques, bien utiliser et choisir votre matériel...