Les 10 précautions à prendre avant et pendant votre sortie canyoning

Le canyoning ou canyonisme est une activité sportive aquatique qui consiste à descendre le long du lit d’un cours d’eau en passant par des gorges et des ravins. Au cours de votre exploration, vous rencontrerez aussi des cascades que vous pourrez franchir en sautant, en toboggan ou encore en descente en rappel.

Mais avant de partir en excursion, il est important de connaître les règles essentielles au bon déroulement de cette activité.

Prévenir vos proches

Avant toute chose, pensez à fournir toutes les informations nécessaires à vos proches à propos de votre randonnée, c’est-à-dire :

• Le lieu de l’excursion
• La durée prévue ou estimée
• Le nom des personnes qui vous accompagnent
• Le nom du centre d’activités avec lequel vous partez

Toutes ces informations seront nécessaires en cas d’accident afin de pouvoir vous envoyer les secours le plus rapidement possible.

S’hydrater et s’alimenter correctement

Avant de partir et pendant la durée de l’activité canyoning, il est nécessaire de vous nourrir correctement afin d’avoir les nutriments essentiels, car vous allez devoir fournir des efforts physiques tout au long de la randonnée.

La veille, privilégiez les sucres lents comme les pâtes ou le riz, avant le départ prenez un bon petit déjeuner et durant l’excursion faites des pauses afin de grignoter des fruits secs et des oléagineux.

Pensez à vous hydrater régulièrement, car la sensation de soif n’est pas présente lorsque l’on évolue dans un environnement aquatique mais faites attention de ne pas boire l’eau du canyon car elle n’est pas forcement potable. Emportez donc une bouteille avec vous !

S’équiper avec du bon matériel

Dans un premier temps, il vous faudra une combinaison en néoprène afin de vous protéger du froid. Veillez à ce qu’elle soit ajustée à votre taille et qu’elle soit en bon état afin qu’elle remplisse au mieux ses fonctions.

Ensuite, il faudra vous procurer des chaussures de qualité permettant une bonne adhérence afin de limiter tous risques de glissades. Il est important qu’elles tiennent bien la cheville pour éviter les éventuelles entorses.

Le port du casque est obligatoire lors d’une sortie canyoning, il vous protégera en cas de glissade ou de chute de pierres. Les cordes d’escalade, les baudriers ou encore les mousquetons doivent aussi être de bonne qualité et doivent répondre à des normes de sécurité précises.

Enfin, pensez à vous équiper d’un moyen de communication afin de prévenir les secours en cas de danger.

Adapter le circuit en fonction de votre niveau

Le canyoning est une activité accessible à tous, et même aux débutants. Cependant, le choix du canyon ne sera pas le même en fonction de votre niveau :

• Si vous pratiquez cette activité pour la première fois, votre guide devra choisir un canyon présentant des risques limités, comme une randonnée aquatique (voir parcours canyoning herault)
• Si vous avez un profil sportif, vous pourrez vous permettre d’explorer un canyon tumultueux

Votre condition physique doit donc être prise en compte lors du choix du circuit. Il est indispensable de passer une formation rigoureuse avant de pouvoir partir en autonome. Les professionnels des clubs de canyoning sont là pour vous aider et vous conseiller.

Se renseigner sur la météo

La météo vous indiquera s’il est judicieux de partir en excursion ou pas. Un orage peut impacter le niveau de l’eau et la puissance du courant.

Si un orage est prévu, assurez-vous qu’il ne frappera pas la zone que vous avez prévu de pratiquer. Une bonne préparation aux conditions climatiques vous évitera de rester coincé dans une zone dangereuse.

Si la météo est vraiment critique, votre guide vous déconseillera de partir en randonnée afin d’éviter tous risques de noyades ou autres dangers.

De même prenez garde aux températures estivales ! Une insolation est vite arrivée : une autre raison de toujours porter son casque.

Faire attention aux risques de crues

Entre autres conditions climatiques, les crues dépendent aussi du canyon que vous aurez choisi : son type de roche, sa superficie ou encore la nature des végétaux qui s’y trouvent.

Si les conditions climatiques ne sont pas bonnes, le niveau de l’eau sera haut et les risques seront donc plus élevés. En temps de pluie, le niveau des eaux peut monter en seulement quelques minutes et vous surprendre. Les risques de noyade augmentent alors très vite.

Pensez à observer l’environnement dans lequel vous évoluez afin de déterminer d’éventuels échappatoires.

Faire attention à l’agitation de l’eau

Un canyon peut présenter des zones à risques comme des tourbillons ou des aspirations. Soyez donc extrêmement vigilants et pensez à communiquer avec vos équipiers si vous sentez une quelconque difficulté. Si une agitation se présente, analysez la situation calmement et ne surestimez pas vos capacités. Contrôlez régulièrement votre matériel afin de pouvoir réagir rapidement en cas de danger.

S’entraîner aux sauts

Pendant un parcours de canyoning, les sauts présentent des risques d’accident élevés. Si vous sentez que vous n’êtes pas prêts à sauter, alors, ne le faites pas.

Les sauts ne sont pas obligatoires. Si vous souhaitez sauter, entraînez-vous dans un premier temps à faire des petits sauts (deux mètres par exemple), vous pourrez augmenter la hauteur au fur et à mesure, mais il est inutile de se précipiter et de prendre des risques qui ne sont pas nécessaires.

Préparer vos descentes en rappel

Pour descendre en rappel, la longueur de corde doit être suffisante (au moins deux fois la hauteur maximale).

Veillez aussi à avoir une corde de secours et des cordes supplémentaires en fonction du nombre de personnes qui vous accompagnent. Le rappel doit être débrayable afin que le guide puisse faire descendre une personne qui se serait coincée sur la corde.

Le bout de votre corde doit être réglé au ras de l’eau afin de ne pas rester coincé à la fin de la descente et de ne pas vous emmêler avec les cordes de vos coéquipiers et provoquer des noyades en cas de forte agitation de l’eau.

Respecter la faune et la flore

Il est important de prendre soin et de préserver de l’environnement et des lieux lorsque vous pratiquez une descente en canyon :

• Marchez hors de l’eau dès que possible afin de protéger les animaux et les végétaux qui se trouvent sous les rochers
• Essayez de tous emprunter le même chemin dans le but de minimiser l’impact de vos pas sur la nature
• Profitez de la nature qui vous entoure sans la toucher

Pour résumer, avant votre sortie canyoning, avertissez vos proches de votre départ, contrôlez vote matériel et renseignez-vous sur la météo. Durant l’excursion faites des pauses pour vous alimenter et vous hydrater, restez attentifs aux différents dangers qui peuvent se présenter et ne prenez pas de risques inutiles.